Ketika memasuki usia kehamilan 11 minggu, para ibu hamil tentunya semakin merasa senang. Meskipun harus menghadapi berbagai perubahan fisik, hal itu tidak sebanding dengan perasaan gembira menyambut kehadiran buah hati. Saat usia 11 minggu ini, para ibu hamil masih mengeluh morning sickness yang belum membaik. Tapi tidak perlu khawatir, hal itu merupakan gejala wajar apabila tidak sampai benar-benar mengganggu. Supaya lebih jelas, perhatikan panduan ibu hamil 11 minggu berikut ini.

Bagaimana Kondisi Janin Saat Hamil 11 Minggu?

Ibu hamil 11 minggu pasti sudah mengalami beberapa perubahan, begitu pula dengan janinnya. Berikut ini adalah beberapa perkembangan yang dialami janin saat memasuki usia 11 minggu:

Organ Reproduksi Berkembang

Organ reproduksi pada janin sudah mulai berkembang ketika memasuki usia 11 minggu. Kendati demikian, pemeriksaan jenis kelamin melalui pemeriksaan USG di usia ini dikatakan masih terlalu dini.

Kepala dan Wajah Terbentuk

Di usia kehamilan 11 minggu, kepala dan wajah sudah mulai terbentuk. Umumnya kepala janin berukuran sangat besar di usia ini, wajahnya juga mulai terbentuk. Sama halnya dengan mulut, hidung, mata, serta telinga. Di usia kehamilan ini, kelopak mata janin masih menutup.

Paru-paru Berkembang

Perkembangan selanjutnya adalah pada paru-paru janin yang mulai berkembang pesat. Janin sudah bisa menghirup dan menghembuskan cairan ketubannya sehingga membantu paru-paru berkembang dengan baik.

Pertumbuhan Jari Tangan, Kaki, dan Folikel

Selanjutnya yang tidak kalah penting adalah mulai bertumbuhnya folikel rambut di kepala dan seluruh tubuh janin.

Bukan hanya itu, jari tangan dan kaki pada bayi juga mulai tumbuh dengan jelas. Hal ini berarti tampilan janin sudah tidak lagi seperti berselaput.

Bagaimana Perubahan Ibu Saat Hamil 11 Minggu?

Sebagaimana yang telah dibahas sebelumnya, baik ibu hamil dan janin sama-sama mengalami beberapa perubahan. Lalu, bagaimana saja perubahan yang dialami oleh ibu hamil ketika mengandung di usia 11 minggu? Berikut adalah ulasan lengkapnya:

Sembelit

Sepertinya masalah sembelit memang sering dialami oleh ibu hamil, bahkan masih bertahan saat usia kehamilan sudah memasuki 11 minggu. Sembelit ini akibat dari hormon yang memperlambat proses pencernaan.

Anda bisa mengonsumsi buah pepaya matang untuk mengatasi sembelit. Selain itu, tetaplah untuk rajin mengonsumsi air putih serta aktif bergerak.

Perut Terasa Kembung

Ibu hamil juga masih merasakan gejala perut kembung. Biasanya kondisi bisa membaik jika Anda rajin mengonsumsi makanan meskipun sedikit demi sedikit.

Biasanya penyebab perut kembung adalah terjadinya peningkatan hormon yang menyebabkan lambatnya pencernaan. Sehingga makanan yang dikonsumsi bertahan di dalam perut lebih lama dan gas di saluran cerna menumpuk. Di usia ini, ibu hamil juga masih mengalami morning sickness.

Sering Buang Air Kecil

Hormon hCG meningkatkan aliran darah ke ginjal dan pinggul, sehingga ibu hamil sering buang air kecil. Tips untuk menghadapi seringnya buang air kecil adalah tetap menjaga nutrisi dalam tubuh dengan baik, rajin mengonsumsi air putih supaya kebutuhan cairan terpenuhi. Anda dan janin bisa tetap terhidrasi dengan baik.

Apa Saja Tips Penting untuk Ibu Hamil 11 Minggu?

Sebagai calon ibu, Anda harus memberikan yang terbaik untuk calon buah hati. Salah satunya dengan menjaga janin secara maksimal supaya bisa tumbuh dengan optimal. Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa Anda jalankan untuk menjaga kehamilan di usia 11 minggu:

Melakukan USG

Anda perlu mengetahui bagaimana kondisi janin. Melakukan USG sangat penting karena adanya risiko hamil anggur dan Blighted Ovum (BO) yang biasanya terjadi di usia kehamilan 11 minggu.

selain itu, pemeriksaan USG juga bisa memeriksa kondisi plasenta, ovarium, serviks, uterus, detak jantung janin, serta memeriksa mengenai adanya kemungkinan kehamilan kembar.

Memperhatikan Asupan Nutrisi

Selanjutnya yang tidak kalah penting adalah memperhatikan asupan nutrisi yang ibu konsumsi. Sebaiknya Anda memilih makanan sehat yang mengandung beberapa nutrisi seperti vitamin, mineral, serat, dan asam folat. Jangan mengonsumsi makanan cepat saji karena memiliki kandungan garam dan lemak lebih tinggi.

Supaya perut juga tidak kembung, sebaiknya Anda menghindari berbagai makanan yang bisa memicu perut kembung seperti gorengan, kol, kubis, dan lain-lain.

Rajin Periksa ke Bidan Atau Dokter

Jika ingin melakukan USG pastinya mengunjungi dokter kandungan Anda. Selain rajin memeriksa kondisi Anda dan janin ke dokter, setiap bulan sebaiknya menemui bidan untuk mengetahui perkembangan Anda.

Anda juga bisa menyampaikan jika ada keluhan kehamilan sehingga bisa mendapatkan solusinya. Termasuk mengetahui berat badan ideal selama kehamilan. Jangan lupa meminta vitamin dari dokter atau bidan sesuai dengan kebutuhan Anda.

Rajin Minum Air Putih

Tips menjaga kondisi tubuh selama kehamilan berikutnya yang tidak kalah penting adalah rajin mengonsumsi air putih. Salah satu cara terbaik untuk menjaga kandungan adalah memperbanyak minum air putih, termasuk saat usia kehamilan 11 minggu. Memperbanyak minum air putih bisa membuat Anda terhidrasi dengan baik, menghindari kram, serta sembelit.

Sebaiknya ibu hamil menghindari minuman yang mengandung kafein. Tapi jika ingin tetap mengonsumsinya, lebih baik tidak minum dalam jumlah berlebihan.

Melakukan Persiapan untuk Newborn

Semakin bertambahnya usia kehamilan, tentu semakin banyak pula persiapan yang harus dilakukan. Saat ini, lebih baik ibu hamil tetap menjaga kesehatan sambil terus belajar mengenai banyak hal seputar kehamilan, persalinan, dan bayi yang baru lahir. Meskipun Anda sudah merasa mempelajarinya, tetapi penting untuk selalu mengulang.

Termasuk mempelajari cara menyusui bayi baru lahir, supaya nanti Air Susu Ibu (ASI) bisa keluar dengan lancar.

Selain langsung menyusui si kecil dari payudara, ibu juga mungkin membutuhkan bantuan botol susu bayi untuk ASI. Dalam hal ini, Anda harus memilih botol susu terbaik dan aman.

Rekomendasi botol susu terbaik yang bisa Anda percaya adalah produk botol susu Dr. Brown’s Options+ yang memiliki empat kelebihan utama, yaitu bekerja seperti payudara ibu sehingga janin tidak bingung puting, mempertahankan kualitas vitamin karena susu tidak tercampur udara, mendukung kualitas tidur si kecil, serta mampu mencegah kolik.

Penyebab kolik bervariasi, mulai dari kelahiran prematur, orang tua yang merasa cemas, sampai dengan udara yang tertelan bayi ketika menyusu. Dengan produk botol susu dari Dr. Brown’s yang dilengkapi Internal Vent System, cairan susu dijamin tidak akan bercampur dengan udara.

Tidak ada salahnya untuk mulai memilih produk botol susu dari sekarang. Apalagi jika Anda ingin memberikan yang terbaik untuk si kecil. Dukungan dan fasilitas yang optimal akan membuat si kecil tumbuh maksimal.

Itulah beberapa panduan ibu hamil 11 minggu yang mungkin bisa membantu kehamilan Anda. Tetap jaga kesehatan, hindari stress, serta buat diri selalu bahagia supaya si kecil bisa tumbuh dengan baik.